ZWIFTでFTP測定！

どーも、ごろたです。

前回に引き続き、自己紹介がてらのFTP測定してみます 。

ロードバイクに乗り始めて約1年。

頻回に乗り始めたのはここ最近ですが、自分の実力が如何ほどか確かめます！

※結果はショボいので、あなたの自己肯定感を高めることができます※

 自転車のFTPとは？

 そもそも、自転車でいうFTPって何？って話ですが、

ライダーが「1時間維持することが可能な限界の平均パワー」のことだそうな。

FTPが高い人ほど、それだけ重いギヤで速く走れることを表し、自転車界では、 ドラゴンボールの戦闘力みたいなものとして扱われます。

すなわち、

？？？「私の戦闘力は53万です」

 みたいな感じで

(´_ゝ｀)「俺のFTP400Wなんだぜ。。。フッ」

と言えば、周りのライダーたちを恐怖に震いあがらせることができるのです。

ちなみに、

ツールドフランスに出場するようなトップクラスの選手で460Wくらいなんだとか。

 貧脚っぷりをご覧あれ！

そんなわけで、さっそくFTP測ります。

今回はZWIFTのショートバージョン（合計45分）でテストします。

FTPって1時間走らないといけないのでは？と思いますが、計算やらなんやらで短縮して数値を出せるみたい。

詳しいことは分かりませんので、黙ってZWIFT先生の指示に従います。

合計時間は45分だけど、ショートなら全力を出さないといけない時間が20分で済みます。途中で心が折れないところが良いですね。

測定前は自分のFTPを130Wで設定していたので、

ウォームアップなどのメニューはこんな感じ。

↓

（設定していたFTPで測定までの強度は変わるみたい） 

それでは！いざ開始！！

貧脚の底力を見せつけます！！

テスト区間～ 

開始直後）

開始直後は意気揚々と「ぐぬぉぉぉお」と2分ほどでたらめに漕ぐが、

限界を感じ、160W・心拍140台で落ち着く(´・ω・｀)

5分経過）

「まだ1/4！？」

残り15分を走り切れるか恐怖を抱きはじめる。

10分経過）

考えるのをやめた。

(´◉◞౪◟◉)

15分）

「目標FTP150くらいかなー」

終わりがみえてきて少し安心。

残り1分）

残る力を出し切る！！

終了！！）

結果は・・・

FTP155W！！

何とか、FTP150台で終了！！

でも、ここ数か月わりと練習頑張ってこの結果。

ペダリングとかは意識できるようになったから、今後はたくさん乗って筋力つけたほうがいいのかなあ。

 何はともあれ、今の自分の実力を把握できたのは良かった。

「FTP150！？(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!」

と思う人もいるかもしれませんが、自分としては満足です。(・∀・)

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ところで、先ほどの画面、、、

なんだろう。悲しい数字が。

前に途中でテストを諦めたときの結果かな（笑）

ショートバージョンとはいえ、やり切れたことを褒めてあげよう。